В данной статье описываются упражнения йоги для активизации обмена веществ. Упражнения включают в себя подъем ног, движение ногами вверх и вниз, произношение мантры и дыхание огня. Рекомендуется выполнять упражнения в указанной последовательности и продолжительности для достижения максимального эффекта. Источником статьи является книга 'Опыт самопознания'.
# Здоровье
Холодный душ по утрам может помочь укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и дать энергию на весь день. Существуют два способа принимать холодный душ от Йоги Бхаджана, которые включают массаж тела миндальным маслом и разогревание в процессе душа. Важно избегать направленного потока воды на голову, бедра и область половых органов. Душ следует заканчивать, когда вода кажется теплой и кожа красная. Успехов вам!
Статья предлагает три упражнения для укрепления сексуальной системы и всего тела. Упражнение 1 помогает мужчинам, упражнение 2 - для пищеварения, упражнение 3 - для укрепления всего тела и восстановления энергии. Все упражнения описаны подробно.