В данной статье описываются упражнения йоги для активизации обмена веществ. Упражнения включают в себя подъем ног, движение ногами вверх и вниз, произношение мантры и дыхание огня. Рекомендуется выполнять упражнения в указанной последовательности и продолжительности для достижения максимального эффекта. Источником статьи является книга 'Опыт самопознания'.