В статье описывается антистрессовый комплекс для почек и надпочечников, включающий в себя три упражнения: мудру 'раскрытый лотос', упражнение 'сцепление мизинцев' и дыхательное упражнение 'пушечное дыхание'. Каждое упражнение рекомендуется выполнять от 1 до 3 минут. Статья также содержит краткую инструкцию по выполнению каждого упражнения.
# Дыхание
В данной статье описываются упражнения йоги для активизации обмена веществ. Упражнения включают в себя подъем ног, движение ногами вверх и вниз, произношение мантры и дыхание огня. Рекомендуется выполнять упражнения в указанной последовательности и продолжительности для достижения максимального эффекта. Источником статьи является книга 'Опыт самопознания'.
Статья о том, как укрепить нервную систему с помощью специальных упражнений и дыхательных практик. В статье представлен список из 8 упражнений, которые помогут улучшить работу нервной системы и справиться с эмоциональным стрессом.