В статье описывается антистрессовый комплекс для почек и надпочечников, включающий в себя три упражнения: мудру 'раскрытый лотос', упражнение 'сцепление мизинцев' и дыхательное упражнение 'пушечное дыхание'. Каждое упражнение рекомендуется выполнять от 1 до 3 минут. Статья также содержит краткую инструкцию по выполнению каждого упражнения.